個人サポート

1.ミーティング

まずはお話させていただき、競技の目標や課題、ご要望などをお伺いいたします。普段食べている食事や環境だけでなく、睡眠、1日のスケジュール、練習の頻度・時間や強度などについてもお伺いします。この時、保護者の方やパートナーの方など、サポートしていく上でお話を聞きたい方も一緒に同席いただいても構いません。

2.練習の帯同

目標を共有した上で実際の練習や試合などでプレーを見てコンディションを確認します。
食事や体組成だけを見るのではなく、実際のパフォーマンスに直結させる事が重要です。

3.遺伝子検査と血液検査(オプション)

持って生まれた遺伝子の特性を知り、血液検査でその時の身体の中の状態をデータで確認し、食事の摂り方だけでなく、怪我の予防や個人の特性を伸ばす方法も知ることが出来ます。結果を元にフィードバックしていきます。
※遺伝子検査と血液検査はオプションとなります。希望者については、検査代は実費費用がかかります。

4.実際の食生活調査

プランによって食事を送っていただく頻度や食事記録の送付方法などは変わりますが、実際に食べている食事を確認し、日々の体組成データも送っていただき、栄養分析と合わせてフィードバックさせていただきます。
(毎日、週2、週1など)

5.1-4のデータに基づいた目標達成のための「パーソナルカルテ」の作成

1で伺った目標などの情報、2-3で記録したデータ、4の実際の食事のデータを合わせて、
サポートする選手が目標を達成するための理想のコンディションを手に入れるために必要な食事や生活習慣などの「パーソナルカルテ」をプレースタイルやポジション、活動量なども考慮しながら選手個人と一緒に作っていきます。

6.「パーソナルカルテ」にもとづくアドバイスとスポーツ栄養の指導開始

継続した食事記録、アドバイス

定期的に食事記録を送っていただきます。食事についてはミーティング外でもアドバイスをLINEやメールで送らせていただきます。

練習・試合の帯同

定期的に練習や試合などで実際のコンディションを確認します。

栄養勉強会

必要な栄養の知識を身に付けるためのプチ勉強会を実践しやすい内容で分かりやすく行います。サポートしている時だけでなく、その後の人生でも役立てていただける内容で個々に合わせて行います。
さらには、自分で料理を作れない場合でも、スーパーやコンビニで何を選ぶべきか、栄養成分表示の見方、あとは簡単に作れるレシピの紹介など自立するための知識をお教えいたします。

7.栄養指導の経過をみて「パーソナルカルテ」のアップデート

5で作成した「パーソナルカルテ」は不変ではなく、PDCA※を回す事でより高いパフォーマンスを目指すことができます。6と7を繰り返し継続して行う事で目指すパフォーマンス、コンディションに近づけるようサポートしていきます！

※PDCAとは、Plan（計画）、Do（実行）、Check（チェック）、Action（改善）のサイクルを回してより良い結果を導きだすサイクルのことです。